Până la ce vârstă are o viață sexuală satisfăcătoare? Ce spun studiile
Până la ce vârstă are o viață sexuală satisfăcătoare? Până la vârsta înaintată, deoarece multe dintre problemele legate de vârsta înaintată pot fi tratate. Termenul a fost popularizat de Mohit Khera, profesor de urologie, și se referă la perioada în care o persoană se poate bucura de o viață sexuală plăcută, chiar și după 65 de ani.
Rezumat:
Importanța viaței sexuale în vârsta înaintată
Speranța de viață sexuală cuprinde dorința, excitația, plăcerea, orgasmul, confortul fizic și apropierea de partener. Capacitatea de a avea un act sexual este doar una dintre aceste componente. Termenul este relativ nou, dar legătura dintre sănătatea sexuală, starea emoțională și satisfacția în cuplu este studiată de zeci de ani.
Interesul pentru viața sexuală se păstrează și după 65 de ani. Într-un sondaj realizat în 2018 de cercetători de la Universitatea din Michigan, SUA, la care au participat 1.002 americani cu vârste între 65 și 80 de ani, 40% dintre respondenți au declarat că sunt activi sexual. Proporția a fost de 51% în cazul bărbaților și de 31% în cazul femeilor. Aproape două treimi dintre participanți au spus că sunt interesați de viața sexuală, iar mai mult de jumătate au considerat-o importantă pentru calitatea vieții.
Problemele de sănătate și influența lor asupra vieții sexuale
La femei, schimbările hormonale din perioada de tranziție către menopauză pot influența atât dorința, cât și senzațiile din timpul contactului sexual. Din cauza scăderii nivelului de estrogen, țesuturile vaginale devin mai subțiri, mai uscate și mai puțin elastice. Pot apărea iritații, senzație de arsură sau durere la contactul sexual, iar anticiparea durerii poate face dificilă apropierea fizică.
Disfuncția erectilă devine mai frecventă odată cu vârsta, însă merită evaluată medical. Erecția depinde de buna circulație a sângelui. Leziunile vaselor care afectează sănătatea cardiovasculară pot compromite și fluxul sanguin necesar obținerii și menținerii unei erecții. Un studiu a găsit o asociere între disfuncția erectilă și un risc cardiovascular cu 40% mai mare, independent de alți factori de risc.
Mișcarea și alimentația se numără printre intervențiile pentru care există cele mai multe dovezi privind prevenirea sau atenuarea unor dificultăți sexuale. O metaanaliză publicată în 2026 a reunit 16 studii clinice randomizate, cu 1.477 de participanți, care au testat programe de exerciții fizice, diete sau combinații ale acestora. Funcția erectilă s-a îmbunătățit modest față de grupurile de control, inclusiv în studiile în care vârsta medie depășea 60 de ani.
Moduri de a îmbunătăți viața sexuală în vârsta înaintată
Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților cel puțin 150 de minute de activitate moderată săptămânal. Într-o analiză din 2023, exercițiile aerobe au ameliorat funcția erectilă. Exercițiile fizice sunt utile și femeilor. O altă analiză a inclus 23 de studii controlate, în care participantele au urmat antrenamente Kegel, programe aerobe sau de forță, yoga ori gimnastică în apă. Rezultatele au arătat îmbunătățiri ale dorinței sexuale, excitației, lubrifierii, orgasmului și satisfacției, precum și o reducere a durerii la contactul sexual.
Alimentația de tip mediteranean și o greutate sănătoasă sunt asociate cu o sănătate vasculară mai bună. Renunțarea la fumat și limitarea alcoolului pot contribui la menținerea unei vieți sexuale active. Adulții au nevoie de cel puțin șapte ore de odihnă pe noapte. Somnul contribuie la reglarea secreției de testosteron, iar privarea de somn poate influența nivelul acestui hormon.
Controlul bolilor cronice și verificarea tratamentelor este esențial. Hipertensiunea, diabetul și colesterolul crescut afectează vasele mici, așa că tratarea lor corectă poate proteja și viața sexuală. Unele antidepresive și unele medicamente pentru tensiune pot reduce libidoul sau pot afecta erecția. Medicul poate ajusta doza ori poate recomanda o alternativă.
Gestionarea stresului și comunicarea în cuplu sunt importante. Tensiunea psihică de durată și anxietatea scad dorința și pot întreține problemele sexuale. Tehnicile de relaxare, activitatea fizică și, la nevoie, psihoterapia pot ajuta.
Dacă actul sexual devine dureros, uscăciunea vaginală persistă, problemele de erecție se repetă sau dorința sexuală scade, este recomandat un consult medical. În funcție de cauză, opțiunile pot include tratamente locale, medicamente, reeducarea musculaturii planșeului pelvin sau terapie sexuală.
În România sunt disponibile numeroase opțiuni de tratament pentru disfuncția erectilă, de la medicamente până la intervenții chirurgicale. Tratamentul trebuie ales în funcție de starea de sănătate și de celelalte medicamente folosite. Produsele luate fără recomandarea medicului pot întârzia descoperirea unei boli.
Identitate protejata
