Cand este normal sa se declanseze menopauza

Vrei sa stii cand este normal sa se declanseze menopauza? Eu bine, atunci cand ai un stil de viata echilibrat care sa fie bazat pe alimente bogate in vitamine si in minerale simptomele nedorite ale menopauzei nu vor aparea prea curand. In plus mai trebuie sa ai si o hidratare corespunzatoare si o activitate fizica zilnica.

Ce este menopauza si cum ne poate influenta viata

Menopauza este un proces natural care incepe de la varsta de 45 sau 55 de ani. Aceasta se declanseaza atunci cand menstruatia nu mai apare in decursul a 12 luni consecutive si femeia nu mai poate ramane insarcinata in mod natural.

Aceste modificari sunt permanente si pot veni insotite de simptome precum bufeuri, dureri articulare sau de cap, tulburari de somn, schimbari de dispozitie si de ce nu chiar cresteri in greutate.

Menopauza cuprinde trei categorii distincte, si anume:

Pre-menopauza –  in aceasta faza corpul iti va da indiciile utile prin care iti poti da seama de ce urmeaza sa se intample. O parte dintre toate aceste semnale pe care le vei primi sunt: uscaciune vaginala, tulburari de somn, perioada menstruale neregualte, bufeuri sau modificari ale dispozitiei.

Menopauza –  este un proces normal si natural al corpului in urma caruia perioada menstruala se opreste definitiv. In aceasta etapa se confirma  ca o femeie a intrat la menopauza atunci cand nu a mai avut menstruatie timp de 12 luni consecutive.

Citeste si asta:  Iata cum poti preveni infectia urinara

Post-menopauza –  acesta faza include intreaga perioada de dupa menopauza in care activitatea ovariana inceteaza complet.  Nivelul de estrogen este scazut iar uscaciunea vaginala sau bufeurile vor continua sa persiste.

Este dificila menopauza pentru femei?

„Deși este un proces natural al organismului, din diverse motive acest subiect este încă prea puțin discutat. Este adevărat, menopauza poate reprezenta o perioadă destul de dificilă pentru femei întrucât se confruntă cu o mulțime de stări noi pe care încearcă să le gestioneze sub o formă sau alta. Din fericire, există o serie de acțiuni pe care femeile le pot include cu ușurință în programul zilnic și care le pot aduce schimbări considerabile în stilul de viață”  spune dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrul de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.

Legumele si fructele prospected sunt indicate si pentru femeile care sunt la menopauza.  Ca sa nu mai resimti toate acele simptome trebuie sa ai parte de un stil de viata echilibrat.

Consuma legume si fructe in fiecare zi, doar asa vei putea sa te simti mai bine si sa iti mentii organismul sanatos. Sa nu uiti nici de hidratare, consuma cel putin 2 litri de apa pe zi pentru a te mentine hidratata. Sportul este si el un factor cheie, cu cat acorzi o atentie mai mare sportului cu atat te vei simti mai bine in pielea ta.

Citeste si asta:  Simptomele bolilor cu transmitere sexuala

”Legumele și fructele proaspete ne pot ajuta să ne refacem mai rapid, datorită nutrienților pe care le conțin. Astfel, într-un moment în care organismul trece printr-o serie de modificări, precum este menopauza, îl putem ajuta să depășească simptomele specifice”, a mai spus aceasta.

Distribuie daca ti-a placut!
Nu cunosti termenii sexuali din acest articol? Cauta-le definitia pe dexonline.net si lumineaza-te!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *