Modurile prin care iti poti mentine greutatea toamna
Vara a trecut dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa te mai preocupi de modul in care arati. Daca nu iti plac dietele si nu ai reusit sa poti pastra un anumit stil de viata nu trebuie sa te descurajezi. Modurile prin care iti poti mentine greutatea toamna sunt mai multe decat ai crede.
Nu poti avea corpul la care visezi peste noapte si nu ai cum sa slabesti intr-o singura zi atat cat ai vrea. Iata ce ai de facut ca iti poti mentine greutatea:
Creeaza-ti o rutina
Daca ai o rutina vei fi tot mai organizata. Asa daca iti doresti sa slabesti trebuie sa iti organizezi mesele, gustarile dar si momentele in care te antrenezi. Trebuie sa ai rabdare si daca urmezi in detaliu un program bine stabilit atunci si rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Mergi in natura
Natura iti va da motivatia de care ai nevoie. Iti poti incepe programul de slabit printr-o plimbare. Poti alerga in parc daca vrei sa ai un stil de viata sanatos. Daca vrei si esti dispusa sa incerci ceva nou poti merge cu caiacul , asta daca iti va permite vremea.
Fa pilates
Pilatesul a devenit o sursa excelenta de a te relaxa dar si de a slabi. Principalele beneficii aduse de pilates sunt tonifierea si intarirea muschilor. Pe langa toate astea sanatatea mintala mai poate fi imbunatatita prin acest sport.
Mananca sanatos
Daca te antrenezi zilnic trebuie sa ai grija si la alimentatie. Asadar, mancarea nesanatoasa si tot ce inseamna fast-food , grasimi, carbohidrati, dulciuri sau sucuri acidulate nu este recomandata. Cel mai bine este sa consumi fructe si legume de sezon si vei avea parte de rezultatele pe care le doresti. In plus poti avea o zi pe saptamana in care sa te rasfeti dar nu trebuie sa exagerezi cu dulciurile.
Fa-ti activitati in gradina
Poate iti pare ceva banal dar gradinaritul chiar te poate ajuta sa arzi cateva calorii. Petrece cat mai mult timp in gradina daca vrei sa arzi mai multe calorii. Este foarte important sa iti gasesti o activitate care sa iti placa si care sa te ajute sa slabesti.
Miscoreaza portia
Daca vrei sa iti pastrezi greutatea cel mai bine este sa mananci in farfurii mici. Umple aceste farfurii cu legume astfel incat sa ramana cat mai putin loc pentru mancarea bogata in calorii. Ia grija sa nu te infometezi, trebuie sa mananci dar nu in cantitati mari.
Consuma alcool cu moderatie
Alcoolul este cel mai mare inamic al siluetei tale. Daca obisnuiesti sa consumi din cand in cand un pahar cu vin este in regula trebuie doar sa nu exagerezi cu asta. Este bine ca pe langa paharul cu vin sa ai si unul de apa .
Odihneste-te
Somnul este un factor important care te ajuta sa iti pastrezi greutatea. Daca nu te odihnesti suficient, nu vei avea energie pentru a-ti duce la bun sfarsit sarcinile de zi cu zi. In plus nu vei putea da randament la antrenamentele de zi cu zi.
