Iata cum poti preveni infectia urinara
Infectia urinara este o problema cu care orice femeie se confrunta la un moment dat. Femeile sunt cele mai predispuse la infectie urinara deoarece utera are o lungime mai mica decat cea a barbatilor. Simptomele infectiei urinare pot fi destul de neplacute, poti avea parte de durere in zona pelvisului sau a abdomenului, febra, greata sau urinari frecvente sau chiar cu sange.
Iti doresti sa stii cum poti preveni infectia urinara? Iata ce poti face
Urineaza inainte si dupa ce ai facut sex
Nu este o boala cu transmitere sexuala dar infectia urinara poate aparea in urma actului sexual. Contactul sexual favorizeaza migrarea bacteriilor catre tractul urinar. Medicii recomanda urinarea imediat dupa ce contactul sexual are loc. Acest lucru te ajuta sa previi infectiile si sa ai grija de santatea ta.
Hidrateaza-te
Hidratarea este de asemnea esentiala. Daca vei consuma intre sase si opt pahare de apa pe zi vei avea parte de o buna functionare a tractului urinar. In plus este indicat sa eviti consumarea de alcool sau de cafea deoarece acestea iti pot irita vezica.
Este necesar sa ai o igiena intima corecta
De foarte multe ori uitam acest aspect. Igiena intima este esentiala, asa cum stii stergerea zonei intime se face doar dinspre pubis catre zona anala , niciodata invers. Daca igiena este realizata in mod corect atunci vei impiedica ajungerea bacteriilor catre zona uretrei.
Mergi la toalata des
Nu amana sa mergi la toaleta ori de cate ori simti nevoia. O vezica plina poate dezvolta mult mai usor bacteria care in timp pot duce la o infectie urinara. Acest aspect este esential daca iti doresti sa ai parte de o igiena intima asa cum este recomandat.
Foloseste lenjerie intima de calitate
Evita pe cat de mult posibil lenjeria intima din material sintetic sau jeansii slim care sunt extrem de stramti. In plus daca vrei sa te simti bine si sa ai parte de sanatate cel mai bine este sa porti haine din bumbac sau haine cat mai lejere. Acestea vor inhiba dezvoltarea bacteriilor si te vor feri de infectia urinara.
Patreaza-ti echilibrul florei
Gelurile de dus dar si produsele de ingiena intima pot duce la creeare dezchilibrelor in flora vaginala. In momentul in care flora vaginala este dezechilibrata pot aparea bacteria iar riscul de a ajunge la o infectie urinara este unul destul de mare. Medicii recomanda ca femeile sa consume cat mai multe lactate deoarece acestea reusesc sa sustina flora vaginala iar riscul de dezvoltarea a unei infectii este mult mai scazut.
Ia un supliment
Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat faptul ca o cura cu suplimente din merisoare poate reduce aparitia infectiei urinare. Merisoarele se pot administra sub forma de suc sau de tableta si au repercursiuni asupra tractului unirar.
Daca vrei sa ai parte de o igiena intima perfecta trebuie sa ai grija la sfaturile de mai sus. Doar asa vei reusi sa ai parte de cele mai bune rezultate. Sanatatea ta tine doar de tine cu cat ai mai multa grija de ea cu atat mai bine pentru tine.
